芦笋鸡胸肉100克辅助材料_博发娱乐

“我最近还在节食。大家都告诉我节食可以减脂。现在给大家介绍一种爱吃、方便快捷、不易被确定的减脂餐。

”材料细节主要材料芦笋200克鸡胸肉100克辅助材料大蒜2盐2克大蒜梨味油炸过程需要10分钟。玩芦笋鸡胸肉很简单。

第一步：准备食材，洗净。芦笋是大约三厘米长的一小块。炸鸡胸肉。锅里放油(橄榄油~减肥者，从细节开始)，小火快速煮鸡胸肉。

这时，我开始打算用刀切蒜沫。还有芦笋。将鸡胸肉煮至两面金黄。

小火持续大约五分钟。3如果有锅，用热油加热，但要保持低。加入大蒜泡沫。

当大蒜的味道很香时，换成大火，加入芦笋。慢慢翻炒。

加点盐。芦笋变色后出锅。大约一分钟左右。完成！出锅~切好鸡胸肉放在盘子里~睡觉~小贴士节食前期的人可以适度调整食材。

睡不着就不用吃饭了。关注我~兔子天天教大家节食！让我们一起来思考一个使用美食世界作品的厨房用具：不粘锅。

分类：家常菜、慢煮、午餐、晚餐*本食谱由作者在美食世界独家发布，禁止其他平台或个人发布。

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