女性在月经期间不吃巧克力是必要的‘博发娱乐注册登录’

有人指出女性经期不吃巧克力可以缓解痛经，但也有不同意见认为女性经期不吃甜食，不会引起呼吸困难。哪种说法不一才准确？但女性经期不吃一些甜食是必要的，有助于维持血液的通畅，但吃甜食并不会减轻经期呼吸困难的症状，不宜多吃。女性在月经期间不吃巧克力是必要的。

巧克力的酚类化合物不仅可以防止巧克力的脂肪腐烂变酸，而且被摄入人体后可以迅速吸收到血管中。血液中的抗氧化成分明显增加，迅速有力地发挥强大的抗氧化作用，阻止LDL水解，诱导血管内血小板活性。这些有前途的物质在保持血管通畅方面起着最重要的作用。

所以月经期间不吃一些巧克力是有益的，但也不可能不多吃巧克力，不吃太多巧克力也不一定好。那么女性经期如何修复呢？1.不要刻意回避甜食，比如饮料、蛋糕、红糖、甜食等。

避免血糖不稳定，预防和缓解MC的各种呼吸困难。2.不要吃低纤维食物：蔬菜、水果、全谷物、全麦面包等食物中含有较多的糙米、燕麦等纤维，可促进雌激素排泄，降低血液中镁含量，调节月经，安神。

3.摄入足够的蛋白质：午餐和晚餐不要吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充经期流动的营养物质和矿物质。4.患有出血的女性不应食用菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干和其他低纤维的白花食物。

5.防止吃无咖啡因饮料：咖啡、茶等饮料不会减少情绪和烦恼；可以改喝大麦茶和薄荷茶。

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